Как не испортить желудок во время путешествия

Открыли для себя ЗОЖ, но во время поездок всё равно перекусываете на ходу пирожками, которые чуть было не утонули в масле? Путешествия – не повод отказываться от прелестей здорового питания. Просто продумайте свой рацион заранее:

1. Питание в самолёте. Многие авиакомпании предоставляют возможность бесплатного выбора специального питания. Среди этого вы можете выбрать то, что вам подходит больше.

2. Пейте воду! Всегда берите с собой бутылочку чистой воды. Особенно важно пить воду во время перелёта. Во-первых, чай и кофе на борту самолётов не лучшего качества. А во-вторых, на высоте организм страдает от обезвоживания.

3. Перекус на скорую руку. Если ничего подходящего в меню авиакомпании вы не нашли или просто хотите восстановить силы между экскурсиями, вам пригодится следующий рецепт. Заранее насыпьте в пакет или пластиковую банку любимой овсянки. Добавьте что-нибудь для вкуса и пользы: сушёные ягоды, орешки, изюм, семена льна и т.д. Чтобы приготовить отличный перекус, осталось раздобыть кружку кипятка и развести в ней смесь. Нет времени даже на это? Вас спасут злаковые батончики.

4. Точки питания. Отправляясь в новый город, заранее составьте список кафе здорового питания и отметьте их на карте. Впрочем, во многих торговых центрах можно найти смузи или свежевыжатый сок. Главное, чтобы в них не добавляли подсластители. Бодрость и хорошее пищеварение обеспечены!

5. Готовьте самостоятельно. Селитесь в отелях, оборудованных кухней для гостей, или снимайте жильё у местных. Так вы сможете не только сэкономить на кафе, но и готовить полезные блюда из сезонных продуктов.

Путешествуйте по всему миру по ценам ниже, чем на сайтах авиакомпаний и мета-поисковых систем. Мобильное приложение app.city.travel — лучший помощник в поиске и покупке авиабилетов на регулярные и чартерные рейсы! City.Travel — путешествия по Вашим правилам!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *